غضروف پاره شده عبارت است از: یک پارگی نسبی یا کامل در یکی از بالشتک های غضروفی داخل زانو که توسط پیچ خوردگی شدید یا ضربه پر قدرت به زانو ایجاد می شود. آسیب باعث درد در ناحیه زانو می شود و مفصل زانو ممکن است متورم باشد، و در هنگام خم و راست کردن حالت سایشی داشته باشد یا قفل کند یا شل شود یا صدای ترکیدن بدهد. پارگی لیگامان زانو عبارت است از: یک پارگی نسبی یا کامل در یک یا هر دو لیگامانی که در داخل زانو یکدیگر را قطع می کنند. آسیب با کشیدگی یا پیچ خوردگی ناگهانی زانو یا وارد آمدن ضربه به زانو ایجاد می شود. علائم شامل تورم، درد و محدودیت حرکات زانو می باشد.

♦  پیشگیری

برای پیشگیری از پارگی غضروف یا لیگامان زانو:

1. برای تقویت عضلات قسمت بالایی پاها که باعث پایدار ماندن مفصل زانو می شود، با یک مربی یا درمانگر ورزشی کار کنید.