تخم مرغ را هرگز نشویید
یک متخصص تغذیه و صنایع غذایی گفت: شستن تخم مرغ روزها قبل از مصرف و نگهداری آن در یخچال موجب آلودگی و نفوذ میکروبها به داخل تخم مرغ می شود. دکتر فرزاد شیدفر در گفتگو با سلامت آنلاین افزود: بهتر است پس از خریداری تخم مرغ در منزل تخم مرغ شسته نشود، این کار باعث نفوذ بیشتر میکروبها به داخل تخم مرغ می شود . به یاد داشته باشیم که برخی از میکروبها از جمله...
۱۲ ماده غذایی ضد سرطان پستان را بشناسید!
روبان صورتی ابتکار «شارلوت هیلی»؛ یک ماموریت مهم دارد و آن: آگاهی بخشی در مورد سرطان سینه است. متخصصان تاکید می کنند که آگاهی زنان نقش عمده و چشمگیری در پیشگیری از سرطان سینه دارد. این در حالی است که از هر ۸ زن، یک نفر با سرطان سینه در دنیا تشخیص داده می شود. در این میان یک رژیم غذایی سالم اگرچه نمی تواند جادویی در برابر ابتلا به سرطان باشد اما پژوهش ها...
همه خواص گردو
گردو سرشار از مواد مغذی نادری چون مولیبدنیوم، وانادیوم، بیوتین، منگنز، مس و ... است. در نتیجه اثرات بی نظیر و فوق العاده ای نیز دارد... گردو سرشار از انواع مواد مغذی، بالأخص ریزمغذی ها می باشد. در مقایسه ای که بین افراد مصرف کننده گردوی درختی و افراد غیر مصرف کننده صورت گرفت؛ مشخص شد، افرادی که روزانه گردو مصرف می کنند، ۵ گرم فیبر بیشتر، ۲۶۰ میلی گرم پتاسیم بیشتر، ۷۳ میلی گرم...
با ویتامین ب میل خوردن شیرینی را مهار کنید
یک متخصص تغذیه گفت: دریافت مقدار مناسبی از ویتامین ب می‌تواند در متابولیزه کردن چربی به بدن کمک کرده و احساس رضایت‌مندی و انرژی بیشتری به شما بدهد. محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه در گفت‌وگو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ گفت: هوس خوردن خوراکی‌های شیرین، یکی از مشکلاتی است که می‌تواند جدی ترین افرادی که رژیم های سر سخت برای لاغری می‌گیرند را وسوسه کرده و تمام تلاش های فرد را یک شبه بر باد دهد. وی...
ناخن ها نیاز به دریافت کدام ویتامین های ضروری دارند؟
ناخن ها منعکس کننده عادات خوب و بد هستند. جدا از جاذبه آرایشی، ناخن ها وظایف دیگری نیز به عهده دارند از جمله کمک به بلند کردن اجسام با ایجاد تکیه گاه برای بافت انگشتان و یا دستکاری اجسام و از همه مهمتر این که ناخن ها سلامت کلی بدن را بازتاب می کنند. اگر روی ناخن‌هایتان برآمدگی، فرورفتگی یا رنگ غیرطبیعی مشاهده کردید، لازم است که ترکیبات بیشتری از ویتامین های ضروری و مکمل...
فیبر چیست؟ خطرات مصرف بیش از حد، میزان نیاز روزانه
یک اتفاق نظر کلی این است که مصرف مواد حاوی فیبر می تواند تاثیر مثبتی بر روی سلامتی شما داشته باشد. فیبر ، اصطلاحی برای برخی از کربوهیدارت هاست. کربوهیدرات ها در سبزیجات و غلات به وفور یافت می شوند و بدن نمی تواند تمامی آنها را به راحتی هضم کند. با اینکه فیبر به راحتی در بدن حل نمی شود و مانند دیگر مواد بدنی جذب نمی شود، همچنان نقش موثری را در سلامت...
بیماری‌های قلبی شایع‌ترین علت مرگ و میر در ایران و جهان/ فشار خون هیچ علائمی ندارد
یک فوق تخصص جراحی قلب و عروق: بیماری‌های قلبی شایع‌ترین علت مرگ و میر در ایران و جهان/ فشار خون هیچ علائمی ندارد یک فوق تخصص جراحی قلب و عروق با بیان اینکه شایع‌ترین علت مرگ و میر در ایران و جهان بیماری‌های قلبی و عروقی است، تغییر روش زندگی را عاملی برای بهبود کیفیت زندگی و افزایش طول عمر این بیماران دانست. کامران قدس، فوق تخصص جراحی قلب و عروق اظهار داشت: به صورت...
مصرف نمک در ایران، ۳ برابر استاندار جهانی است
معاون بهداشتی علوم پزشکی تهران گفت: سرانه مصرف نمک در یک سال توسط ایرانی‌ها، ۶ کیلوگرم بوده؛ در حالی این میزان سالانه ۳ کیلوگرم است. لذا می‌توان گفت ما دو برابر استانداردهای جهانی غذایمان را شور می‌کنیم. محمد شریعتی در مورد مصرف بی رویه نمک و عوارض آن اظهار داشت: سدیم و کلر دو جزء اصلی نمک خوراکی است. مصرف نمک مانند چربی‌ها برای بدن ضروری بوده اما مصرف بیش از حد نیاز می‌تواند برای بدن...
فعالیت فیزیکی را با ورزش اشتباه نگیرید
متخصص پزشکی ورزشی تاکید کرد: اهمیت ورزش برای افراد پنهان نیست، اما نباید فعالیت فیزیکی را با ورزش یکسان شمرد. دکتر امیرحسین عابدی یکتا طی گفتگویی با شبکه رادیویی سلامت، ضمن بیان مطلب فوق افزود: فعالیت فیزیکی شامل هرنوع انقباض عضلانی و حرکت مفاصل است که برای انجام کارهای روزمره به آن نیازمندیم. عابدی یکتا خاطرنشان کرد: بسیاری از افرادی که فعالیت فیزیکی بالایی دارند، آن را جایگزینی برای ورزش تصور می کنند؛ در حالی...
فواید باغبانی برای سلامت زنان مسن
یک مطالعه جدید، بین باغبانی و فواید جسمی و روانی در زنان مسن ارتباط وجود دارد. به نقل از مهر، به گفته محققان، اکثر افراد مسن ۸۰ درصد زمان روزانه شان را صرف فعالیت های بدون تحرک می کنند، از اینرو انجام باغبانی شیوه مثبتی برای از بین بردن روند بی تحرکی است. به گفته محققان این مطالعه، زنانی که به مدت ۱۵ جلسه باغبانی کردند اندازه دور کمرشان کاهش یافته و لاغر ماندند. در...
چربی شکمی، خطرناک ترین نوع چربی بدن/ بدترین عاداتی که باعث چاقی شکمی می شوند
چربی شکمی از نوع خطرناک ترین چربی های بدن است که منجر به بیماری های قلبی، دیابت، سندرم متابولیک، سکته مغزی و دیگر مسائل جدی سلامت می شود. به نقل از آوای سلامت ،در اینجا بدترین عاداتی که منجر به افزایش چربی شکمی می شوند، معرفی شده است: استفاده بیش از حد از شبکه های اجتماعی: پیوستن به شبکه های اجتماعی و صرف مدت های طولانی در این شبکه ها شانس ابتلا به چاقی شکمی...
لیستی از بهترین روغن های ضد پیری پوست
روغن های طبیعی، معجزه گری هستند که می توانند چین و چروک ها، تاثیر نور خورشید و آکنه را به حداقل برسانند و باعث شوند پوستتان بیش از هر زمان دیگری بدرخشد و جوان بماند. به نقل از سایت دکتر کرمانی، در این مقاله می خواهیم لیستی از بهترین روغن های طبیعی مخصوص پوست را به شما معرفی کنیم. روغن هسته انار روغن طبیعی که از دانه های انار گرفته می شود، به خاطر خواص...
فواید اسپند برای درمان میگرن
یک متخصص طب سنتی تونسی تاکید کرد اسپند یا اسفند برای درمان میگرن بسیار مفید است. به نقل از پایگاه خبری شبکه العالم، "بشیر ضیف الله" گفت: اسفند گیاهی با عمر طولانی است که درمناطق گرمسیر از جمله درکشورهای شمال آفریقا و شامات می روید ونام علمی آن peganum harmala است. وی افزود: گیاه اسفند به خودی خود، یک داروخانه مجانی است که دانه های خشک آن، دراز بین بردن گازها و نفخ ها و...
با حذف لبنیات از رژیم غذایی چه اتفاقی در بدن رخ می‌دهد؟
بسیاری از مردم دریافته اند هنگامی که مصرف لبنیات را کاهش می دهند یا به طور کامل کنار می گذارند کمتر دچار نفخ می شوند. حتی اگر نسبت به لاکتوز حساسیت نداشته باشید، گاهی اوقات مصرف لبنیات می تواند به نفخ، گاز، و ورم شکمی منجر شود که هیچ کس تمایلی به تجربه این شرایط ندارد. به نقل از عصر ایران، امروزه، وگانیسم به یکی از جریان های دنیای سلامت مبدل شده است. وگان ها...
چگونه عفونت سینوس را درمان کنیم؟
سینوس‌ها حفره‌های کوچکی در پیشانی هستند که وظایف متعددی را بر عهده دارند، از جمله مرطوب کردن هوایی که تنفس می‌کنیم. بعضی وقت‌ها سینوس‌ها نمی‌توانند به خوبی با پاتوژن‌ها بجنگند که در نتیجه نشانه‌های عفونت سینوسی در بدن نمایان می‌شود. از نشانه‌های این نوع عفونت ورم سینوس‌ها، افزایش خلط، سردرد، سرفه، گرفتگی و گاهی اوقات تب است بستگی به نوع عفونت‌تان راه‌های مختلفی برای درمان آن وجود دارد. سینوزیت معمولا خودش تمیز می‌شود، اما می‌تواند...
