۵ میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید!
تا به حال از مزایای سلامتی مصرف چهار وعده میوه در روز زیاد شنیده ایم اما خیلی از ما هنوز نمی دانیم مصرف برخی میوه های خاص، باعث پیشگیری از چاقی و اضافه وزن می شود. به گزارش آوای سلامت مطالعات نشان داده اند که ماده خاصی به نام آنتوسیانین موجود در برخی میوه ها که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، ممکن است به پیشگیری از اضافه وزن کمک کند. در اینجا خاص ترین میوه هایی...
به خاطر ۵ دلیل، از ورزش نتیجه مثبت نمی گیرید!
خیلی از افرادی که در انجام ورزش ثابت قدم هستند، با وجود تمرینات زیاد، به نتیجه دلخواه که همان تناسب اندام است نمی رسند. به گزارش آوای سلامت به این وضعیت بن بست ورزشی گفته می شود. بن بست ورزشی دلایل خاص خود و البته راهکارهایی برای برطرف کردن آنها دارد: ورزش های تکراری: برنامه ورزشی باید هر ۲ تا ۵ هفته تغییر کند. در واقع باید بدن را با ورزش های متنوع و متفاوت...
این ۹ غذای دلپذیر را برای جلوگیری از ابتلا به سرطان، فراموش نکنید
انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند که شما نیاز به دریافت روزانه حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات، و دنبال کردن رژیم غذایی سالم برای کنترل وزن و برای جلوگیری از ابتلا به سرطان دارید. به گفته محققان، در کنار این توصیه ها، مواد غذایی بخصوصی هستند که در برابر انواع سرطان ها از شما محافظت می کنند. سیر: مطالعات متعدد نشان داده اند که مصرف سیر برای پیشگیری از انواع سرطان ها بخصوص سرطان...
با خر و پف برای همیشه خداحافظی کن
هفت راه حل ساده برای درمان خر و پف: کاهش وزن، اجتناب از مصرف آرام بخش، خواب کافی، مبارزه با گرفتگی بینی، دور کردن از هر چیز آلرژی زا از رختخواب، مصرف زیاد مایعات
استفاده بیش از حد از وسایل صوتی دلیل کاهش سن پیرگوشی در کشور
دبیر علمی انجمن شنوایی شناسی ایران گفت: استفاده بیش از حد از انواع رسانه‌های صوتی و تصویری موجب کاهش سن پیر گوشی به زیر ۴۰ سال در کشور شده است. به گزارش فارس، حمید جلیلوند در حاشیه شانزدهمین همایش شنوایی شناسی ایران افزود: شیوع اختلال کم شنوایی در ایران تا حدی بیش از سایر کشورهای جهان است زیرا بر اساس آمار جهانی شیوع این اختلال، ۱ تا ۲ نفر در هر هزار نفر است در...
کشف ژن افسردگی در کودکان
محققان موفق به شناسایی ژنی شده اند که می تواند برخی کودکان را مستعد ابتلا به افسردگی کند . به گزارش ایرنا محققان دانشگاه تگزاس در مطالعه روی کودکان حامل این ژن متوجه شدند که این کودکان برای ابتلا به افسردگی مستعدتر بودند و واکنش های شدیدی نسبت به موقعیت های استرس آور نشان می دادند. به نظر می رسد که این ژن مرتبط با واریان هایی باشد که با ابتلا به اختلال دو قطبی...
شیر مادر چگونه به سلامت نوزاد کمک می کند؟
یک مطالعه نشان می دهد که شیر مادر با انتقال باکتری های مفید به سیستم گوارش نوزاد، به سلامت فرزند کمک می کند. به گزارش ایرنا از روزنامه دیلی میل، محققان مدتها است که فواید تغذیه با شیر مادر در مقایسه با تغذیه با شیر خشک را بررسی کرده اند و مطالعه ای که امروز منتشر شد نشان می دهد بخش مهمی از این فواید به خاطر انتقال میکروب ها از مادر به فرزند باشد....
توصیه‌هایی برای جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه
"سنگ کلیه" از بیماری‌هایی است که چون در مراحل ابتدایی شکل‌گیری دردناک نیست، عمدتا در مراحل پیشرفته تشخیص داده می‌شود ولی متخصصان می‌گویند که با رعایت چند توصیه می‌توان از ابتلا به این بیماری در امان ماند. به گزارش ایسنا، "سنگ کلیه" اصولا از نمک‌های اسیدی و املاح موجود در ادرار ساخته می‌شود. به عبارت دیگر ادرار غلیظ شده امکان کریستالی‌شدن و چسبیدن مواد معدنی به یکدیگر را فراهم می‌سازد. این حالت رابطه مستقیم با...
مصرف آسپرین بچه ریسک سرطان سینه را کاهش می دهد
تحقیق جدید نشان می دهد مصرف منظم آسپرین بچه از زنان در مقابل شایع ترین نوع سرطان سینه حفاظت می کند. به گزارش مهر محققان مرکز سرطان سیتی هوب کالیفرنیا دریافتند مصرف دوز پایین آسپرین حداقل سه بار در هفته با کاهش ۲۰ درصدی ریسک ابتلا به سرطان های موسوم گیرنده مثبت هورمون/ HER۲ منفی، شایع ترین نوع سرطان سینه، مرتبط است. لزلی برن اشتاین، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «این میزان...
کمبود ویتامین A منجر به نابودی سلول های بنیادی می شود
طبق اعلام محققان، فقدان ویتامین A بدن تاثیر زیانباری بر سیستم خونسازی در مغز استخوان دارد و کمبود آن منجر به از بین رفتن سلول های بنیادی مهم خون می شود. به گزارش مهر بسیاری از سلول های مشخص شده نظیر سلول های موجود در پوست، روده یا خون، طول عمری فقط برای مدت چند روز دارند. از اینرو بازسازی مداوم این سلول ها ضروری است. آنها از سلول های بنیادی به اصطلاح «بزرگسال» ایجاد...
افراد لاغر کمتر مستعد ابتلا به آلزایمر هستند
مطالعه حدود ۱۰۰ هزار نفر این نظریه قبلی را که افراد لاغر بیشتر در معرض ابتلا به آلزایمر قرار دارند را رد می کند. به گزارش مهر به گفته محققان دانمارکی، افرادی که در مرحله ابتدایی آلزایمر هستند اشتها کمتری داشته و با کاهش وزن روبرو هستند. این بیماری خود موجب لاغری فرد می شود. روث فریک اشمیت، عضو ارشد تیم تحقیق از دانشگاه کپنهاگ، در این باره می گوید: «اگرچه مطالعات قبلی نشان داده...
داروهای مسکن احتمال حمله قلبی را افزایش می‌دهند
مطالعات جدید نشان می‌دهد مصرف مسکن‌های رایج از قبیل ایبوپروفن احتمال حمله قبلی را به میران قابل توجهی افزایش می‌دهند و این خطر در هفته و ماه اول بیشتر است. به گزارش ایرنا از تلگراف، نتیجه یک مطالعه بزرگ با بررسی اطلاعات پزشکی بیش از ۴۴۶ هزار نفر نشان می‌دهد داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی با افزایش احتمال بیماری‌های قلبی مرتبط هستند. هنوز دلیل قطعی این ارتباط مشخص نیست؛ ولی محققان احتمال می‌دهند این داروها...
هفت نشانه پنهان که خبر از «افسردگی» می‌دهد
افسردگی، بیماری است که پیچیدگی‌های فراوانی دارد و ممکن است هر فردی برای یکبار هم شده این بیماری را در سطح خفیف یا شدید تجربه کند. به گفته سازمان بهداشت جهانی در بریتانیا از هر ۴ نفر یک نفر درگیر مشکلات روانی شدید و از هر ۱۰۰ نفر ۱۷ نفر دچار بیماری‌های خفیف روانی هستند و برخی از آنها به خودکشی نیز فکر می‌کند و اگر آمار این بیماری کنترل نشود تا سال ۲۰۳۰ افسردگی...
تغییر رنگ ناخن‌ها را جدی بگیرید
کارشناسان اظهار کردند: تغییر رنگ ناخن‌ها با کمبود موادغذایی و عفونت در ارتباط است. به گزارش ایسنا و به نقل از زی‌نیوز، تغییر رنگ ناخن‌ها علت‌های مختلفی دارد. زردی در ناخن‌ها علل مختلفی دارد که گاهی به علت کمبود مواد مغذی و یا عفونت است.محققان آمریکایی اظهار کردند: هرگونه تغییر رنگ در ناخن‌ها را نباید نادیده گرفت. مهمترین علت‌هایی که برای زردرنگی ناخن‌ها ذکر شده است عبارتند از: عفونت های قارچی یکی از نتایج شایع...
چند راهکار ساده برای تقویت گردش خون
گردش خون ضعیف عارضه‌ای شایع است که عوارض جانبی مختلفی از سرماخوردگی ساده گرفته تا درد دست و پا و ضربان نامنظم قلب دارد. ضعف گردش خون در دراز مدت مشکلات جسمانی مختلفی را بوجود می‌آورد؛ ولی با چند راهکار ساده می‌توان به تقویت گردش خون کمک کرد. به گزارش خبرگزاری دانا، آب‌درمانی، استراحت و مصرف مواد غذایی مانند زنجبیل، سیر، چای سبز و هندوانه در تقویت گردش خون موثرند. در ادامه به چند روش...
