متخصص پزشکی ورزشی تاکید کرد: اهمیت ورزش برای افراد پنهان نیست، اما نباید فعالیت فیزیکی را با ورزش یکسان شمرد.

دکتر امیرحسین عابدی یکتا طی گفتگویی با شبکه رادیویی سلامت، ضمن بیان مطلب فوق افزود: فعالیت فیزیکی شامل هرنوع انقباض عضلانی و حرکت مفاصل است که برای انجام کارهای روزمره به آن نیازمندیم.

عابدی یکتا خاطرنشان کرد: بسیاری از افرادی که فعالیت فیزیکی بالایی دارند، آن را جایگزینی برای ورزش تصور می کنند؛ در حالی که ورزش حرکات ریتمیک و تکرار شونده برای رسیدن به هدف سلامتی است.

وی با اشاره به این که ورزش باید در فضا و موقعیت مناسب انجام شود، خاطرنشان کرد: تمام تمرکز فرد بایستی به فعالیت ورزشی معطوف باشد تا تغییرات هورمونی اتفاق افتاده و سلامتی حاصل گردد.

این متخصص پزشکی ورزشی در بیان تفاوت فعالیت فیزیکی و ورزش گفت: همه افراد بعد از کار خسته می شوند و خستگی بعد از ورزش نیز قابل تعریف است، با این تفاوت که بعد از ورزش احساس نشاط داربم.

عابدی یکتا خاطرنشان کرد: شدت فعالیت ورزشی نیز باید قابل توجه باشد. بسیاری از افراد تصور می کنند منظور از ورزش، فعالیتی با شدت بالا و زمان طولانی است.

وی گفت: حداکثر ۳۰ دقیقه ورزش روزانه با شدت متوسط توصیه می شود و خستگی تا حداکثر نیم ساعت بایستی برطرف شود. در صورتی که خستگی حاصل از فعالیت ورزشی بیش از مدت زمان مذکور ادامه یابد، نشان دهنده شدت بالای فعالیت می باشد.