گرمازدگی وقتی اتفاق می افتد که فرد برای مدت های طولانی در معرض دماهای بالا (و بخصوص مرطوب) قرار بگیرد یا بدون مصرف آب و نمک کافی برای جبران آب و نمک های از دست رفته با تعریق در هوای خیلی گرم ورزش سنگین کند. فرد ممکن است به طور کلی احساس بیماری و سرگیجه کرده و حتی غش کنند، ممکن است رنگ پریده به نظر برسند و یا پوست سرد مرطوب داشته باشند.

هم چنین شدیدا عرق کرده سرعت نبض یا تنفسش ممکن است تند باشد. معمولا دمای بدن فرد طبیعی است یا تنها مختصری بالاست (۳۷ درجه سانتیگراد). فرد هم چنین ممکن است سردرد و گرفتگی های عضلانی داشته باشد یا استفراغ کند. او هم چنین ممکن است غش کند. گرمازدگی می تواند منجر به گرماگرفتگی شود که شرایطی جدی تری است. برای درمان گرمازدگی:

۱. اگر علائم شدید هستند یا بدتر شدند خودتان یا فرد دیگری با ۹۱۱ یا شماره اورژانس محل زندگی خود تماس بگیرید یا کسی را برای آوردن کمک بفرستید.

۲. فرد را در یک محل سایه و خنک بخوابانید و پاهای فرد را بالا ببرید. در صورت امکان فرد را به یک اتاق تهویه دار ببرید.

۳. لباس های تنگ را باز کنید.

۴. فرد را به هر طریقی که می توانید خنک کنید. فرد را با دست، با یک سشوار که روی خنک تنظیم شده یا با یک پنکه خنک کنید. روی بدن وی اسفنج آب خنک بکشید، روی او با شیر آب یا ظرف اسپری آب اسپری کنید، پارچه های خنک و مرطوب روی پیشانی او گذاشته یا قطعات یخ روی گردن، زیربغل ها و کشاله ران وی بگذارید. او را با قرار دادن داخل یک وان یا دوش با آب خنک (ولی نه سرد) خنک کنید اما کل بدن را در آب غوطه ور نکنید.

۵. اگر فرد هوشیار است و استفراغ نمیکند،، به او آب خنک، یک محلول اصلاح بی آبی (۱/۴ تا ۱/۲ قاشق غذاخوری نمک حل شده در یک چهارم لیتر آب)، آبمیوه خالص یا یک نوشیدنی ورزشی با غلظت کمتر از ۶ درصد گلوکز بدهید. قرص نمک حل نشده در آب به فرد ندهید.