۶ باور غلط درباره لاغری و تناسب اندام
از آنجایی که علاقمندان به ورزش و تناسب اندام زیاد است؛ همواره عقاید درست و غلطی هم درباره ورزش و لاغر شدن وجود دارد که بهتر است باورهای غلط راجع به ورزش را بیشتر شناخت. این روزها تب باشگاه فراگیر شده است؛ اگر چه ورزش کردن، سلامتی و تناسب اندام را به همراه دارد اما اگر شیوه درست آن را ندانیم، ممکن است به بدن خود آسیب بزنیم. هر ساله میلیون‌ها نفر تصمیم می‌گیرند وزن...
رئیس انجمن پژوهشکده غدد درون ریز و متابولیسم ایران: لزوم مصرف مکملهای یددار در سه ماهه اول بارداری
رئیس انجمن غدد درون ریز و متابولیسم ایران با بیان اینکه نیاز مادران به ید در دوران بارداری افزایش می‌یابد، اظهار کرد: مادران باید قبل و در طول بارداری و شیردهی از مکملهای از قرص‌های ویتامین حاوی ید استفاده کنند. فریدون عزیزی، رئیس انجمن غدد درون ریز و متابولیسم ایران از برگزاری یازدهمین کنگره بین‌المللی انجمن غدد درون ریز و متابولیسم ایران خبر داد و گفت: این کنگره از تاریخ ۱۲ تا ۱۴ آبان در...
الکتروشوک در کدام درمان‌های روانپزشکی کاربرد دارد؟/ از این روش درمانی نباید هراس داشت
عضو هیأت مدیره انجمن علمی روانپزشکان ایران الکتروشوک (درمان با تشنج برقی) را یکی از درمان‌های روانپزشکی دانست که موجب نگرانی و هراس میان مردم می شود. دکتر فربد فدائی در گفتگو تأکید کرد: به طور معمول به دلیل صحبت از تشنج و برق مردم نسبت به الکتروشوک حالت وحشت و نگرانی دارند؛ در حالی که الکتروشوک تحت بیهوشی انجام می‌شود و بیمار احساس درد و ناراحتی نمی‌کند. وی با اشاره به این که از...
در گفتگو با سلامت عنوان شد:بهترین راه مقابله با غول استرس/ سبک زندگی خود را تغییر دهید
مسؤل دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان انستیتو سلامت روان راه‌های مقابله با استرس را تشریح کرد. جعفر بولهری در مورد استرس گفت: استرس یک واقعیت انکارناپذیردر زندگی کنونی است و گریز از آن امکان‌پذیر نیست. حتی در زمان غارنشینی هم مردم همواره با تنش‌ها و استرس‌هایی از جمله تهیه غذا، حمله حیوانات، مرگ عزیزان و … روبرو بوده‌اند. وی افزود: ما نمی‌توانیم استرس را به کل از زندگی حذف کنیم. بدون استرس، زندگی بسیار ساکن...
متخصص طب اورژانس:علائم هشدار سکته مغزی را جدی بگیرید/اهمیت اقدامات اورژانس پیش بیمارستانی
متخصص طب اورژانس تصریح کرد: از اورژانس پیش بیمارستانی انتقال بیماران سکته مغزی استفاده شود، چرا که درمان‌های در طول مسیر بسیار حیاتی و کمک کننده است. دکتر غلامرضا معصومی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، اذعان داشت: نحوه انتقال بیماران سکته مغزی به بیمارستان و اقداماتی که در اورژانس انجام می شود، بسیار حائز اهمیت است؛ به خصوص اگر فلج با کاهش سطح هوشیاری همراه باشد. معصومی افزود: کاهش ناگهانی سطح هوشیاری، فلج اندام...
۱۰ منبع گیاهی پروتئین
هیچگاه نباید پروتئین از رژیم غذایی حذف شود. این مواد مغذی به احیای سلول‌ها کمک کرده و برای متابولیسم یا سوخت و‌سازبدن مفید است. برای لاغری و در عین حال سالم بودن باید مصرف پروتئین‌های گیاهی افزایش داده شود. به نقل از روزنامه آرمان با این کار بسیاری از بیماری‌ها از شما دور مانده و پوست و عضلاتتان سالم‌تر می‌مانند. در ادامه با ۱۰ منبع گیاهی پروتئین بیشتر آشنا می‌شوید. بادام متخصصان توصیه می‌کنند که...
بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن
یک متخصص تغذیه گفت: هیچ میان وعده ای صددرصد باعث لاغری افراد نمی شود و برای کاهش وزن باید کالری های مصرفی خود را کم کنید. محمدرضا وفا متخصص تغذیه در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ با اشاره به تاثیر کالری دریافتی بدن در لاغری گفت: برای کاهش وزن باید مصرف کالری دریافتی از طریق خوراکی و آشامیدنی ها از مقداری که بدنمان به آن نیاز دارد، کمتر شود. وی درباره بهترین زمان...
یک جایگزین فوق العاده برای نوشیدنی های انرژی زا
نارگیل خواص زیادی برای بدن دارد. این میوه خوشمزه باعث تنظیم قند خون می شود، سرشار از پتاسیم و آنتی اکسیدان است و به هضم غذا کمک می کند. علاوه بر این التهاب بدن را نیز کاهش می دهد. در این مطلب قصد داریم شما را با گوشه ای از خواص این میوه بیشتر آشنا کنیم. نارگیل برای کمک به هضم غذا به نقل از تبیان، نارگیل سرشار از اسیدهای چربی است که به هضم...
چاق ها به این دلیل انار نخورند!
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: آن دسته از افرادی که از اضافه وزن رنج می برند باید در مصرف انار احتیاط کنند. به نقل از باشگاه خبرنگاران، حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی بیان کرد: انار ترش طبعی سر و خشک و انار شیرین مزاجی سرد و معتدل دارد و این میوه حاوی ویتامین هایی مانند A، E، C و اسید فولیک است. وی با اشاره به اینکه انار آنتی اکسیدانی بسیار...
شیر سویا را می توان جایگزین شیر طبیعی کرد؟
یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه شیرسویا نمی‌تواند جایگزین شیر طبیعی شود گفت: اگر به این شیرها کلسیم اضافه شده باشد، می‌تواند جلوی ابتلا به بیماری پوکی استخوان را بگیرد و مکمل و جایگزینی مناسب برای کسانی است که نمی‌توانند از شیرهای معمولی استفاده کنند. دکتر کوروش جعفریان با اشاره به اینکه شیرسویاهای تولیده شده به طور طبیعی حاوی کلسیم نیستند و آن‌ها را با کلسیم غنی می‌کنند، افزود: شیر سویا نمی‌تواند جای شیر...
مردم کشورهای جهان صبحانه چه میخورند؟
صبحانه اصلی‌ترین وعده غذایی است که در طول روز می‌خوریم. غذایی که در ابتدای صبح می‌خوریم در سلامت جسمی و ذهنی ما تاثیر زیادی دارد. به نقل از جام جم آنلاین، این در حالیست که محتوای غذاهایی که در اول روز به عنوان صبحانه خورده می‌شود، در نقاط مختلف دنیا متفاوت است. مثلا ساکنین کشورهای اروپایی مانند فرانسه، اسپانیا و ایتالیا برای صبحانه یک تکه نان یا شیرینی با قهوه‌ی غلیظ میخورند ولی وقتی مردم...
آلو ، دشمن پوکی استخوان
آلو حاوی فیبرو قند طبیعی است و به همین دلیل است که بعد از مصرف آن احساس می کنید انرژی شما افزایش یافته است. * آب‌آلو حاوی پتاسیم و همچنین مواد معدنی دیگر ازجمله ویتامین‌های B و C است. * آب‌آلوچه تازه وچه خشک، برای موهای شما بسیار مفید است و مانع از آسیب دیدگی موها می شود و تقویت کننده فولیکول‌ها ست. مصرف منظم آب آلو پوست صورت را بهتر می‌کند و مانع از...
۷ دلیل پزشکی احساس همیشگی گرسنگی را بشناسید!
اگر به باشگاه می روید و سخت ورزش می کنید، افزایش اشتها امری طبیعی محسوب می شود. همچنین اگر باردار هستید، احتمالا شاهد افزایش اشتهای خود خواهید بود. با این حال، اگر بدن هیچ دلیلی همیشه احساس گرسنگی می کنید، احتمالا مشکلی از نظر پزشکی وجود دارد. به نقل از آوای سلامت گرسنگی یک نیاز روانی به کالری، آب و نمک است که در اثر عوامل مختلفی تحریک می شود. با این حال شناسایی علت...
مرغ‌ها را با هورمون چاق نمی‌کنند
متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی با تشریح علت افرایش سریع وزن مرغ ها در مرغداری های صنعتی گفت : عامه مردم در این زمینه تصور درستی از موضوع ندارند و به همین خاطر از اصطلاح مرغ های هورمونی استفاده می کنند درحالی که چاقی مرغ ها کار هورمون نیست . دکتر موسی صالحی اظهار داشت :این درست است که مرغ ها زودتر از حالت عادی رشد می کنند اما این رشد...
سوپ‌های چرب از بهترین غذاها برای زنان باردار
یک متخصص طب سنتی گفت: بهترین ملیّنات برای ایجاد لینت طبع در خانمهای باردار سوپ‌های چرب است. یکی از داروهای ملیّن مناسب در این دوران که برای اکثر افراد قابل استفاده است «گلقند» است که باید تحت نظر پزشک مصرف شود. راضیه نبی میبدی ــ دانش‌آموخته دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره دوران بارداری اظهار داشت: زنان باردار فعالیت بدنی خسته‌کننده نداشته باشند و در فواصل کار استراحت کنند. به‌گفته وی...
