درد جلوی پا یا درد در ناحیه کف و انگشتان پا (به‌ویژه سر استخوان‌های کف پا)، یک مشکل شایع است که دلایل مختلفی دارد. این درد ممکن است ناشی از فشار، التهاب، یا اختلالات ساختاری در استخوان‌ها، مفاصل یا اعصاب جلوی پا باشد.

علل شایع:

• متاتارسالژی:  التهاب سر استخوان‌های کف پا به علت فشار زیاد، مانند ایستادن طولانی‌مدت یا دویدن.
• نوروم مورتون:  ضخیم شدن بافت اطراف عصب میان انگشتان که باعث درد و سوزش می‌شود.
• بونیون (هالوکس والگوس):  انحراف انگشت شست به سمت داخل پا که باعث تورم و درد در جلوی پا می‌شود.
• فاشیای کف پا:  التهاب فاشیای کف پا که ممکن است درد به جلوی پا نیز منتشر شود.
• صافی کف پا:  به دلیل توزیع نامناسب وزن روی پا ممکن است درد جلوی پا ایجاد شود.

علائم:

• درد تیر کشنده یا سوزش:  معمولاً هنگام فشار روی پا، مثلاً هنگام راه رفتن.
• تورم:  ممکن است همراه با التهاب در ناحیه جلوی پا مشاهده شود.
• احساس گزگز یا بی‌حسی:  در برخی موارد، این علائم نشان‌دهنده فشردگی عصب‌ها است.

درمان:

• استفاده از کفش‌های مناسب:  کفش‌هایی با بالشتک‌های مناسب و پشتیبانی از قوس پا می‌تواند فشار روی جلوی پا را کاهش دهد.
• استراحت:  کاهش فعالیت‌هایی که فشار روی پا وارد می‌کنند می‌تواند به بهبود کمک کند.
• داروهای ضد التهاب:  مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن برای کاهش درد و التهاب مؤثر هستند.
• فیزیوتراپی:  انجام تمرینات تقویتی و کششی می‌تواند از فشار بر روی پاها کاسته و علائم را بهبود دهد.

پیشگیری:

• پوشیدن کفش‌های مناسب با اندازه صحیح و جلوگیری از استفاده طولانی‌مدت از کفش‌های پاشنه‌بلند.
• کنترل وزن برای جلوگیری از فشار بیش از حد روی پا.