هیپوترمی به وضعیت خطرناکی اطلاق می‌شود که در آن دمای بدن به زیر ۳۵ درجه سانتی‌گراد (۹۵ درجه فارنهایت) کاهش می‌یابد. این حالت می‌تواند به دلیل قرار گرفتن در معرض هوای سرد، غوطه‌وری در آب سرد، یا سایر عوامل محیطی و فیزیولوژیکی ایجاد شود. هیپوترمی یک وضعیت پزشکی اضطراری است و نیاز به درمان فوری دارد.

♦ علل هیپوترمی

1. قرار گرفتن در معرض سرما:
   • ماندن در محیط‌های سرد، به‌ویژه در صورت عدم پوشش مناسب یا تماس طولانی‌مدت با آب سرد.
2. عوامل پزشکی:
   • برخی از بیماری‌ها مانند دیابت، اختلالات تیروئید، و مشکلات عصبی می‌توانند به هیپوترمی منجر شوند.
   • مصرف الکل و داروهای آرام‌بخش می‌تواند دمای بدن را کاهش دهد.
3. سن:
   • نوزادان و سالمندان بیشتر در معرض هیپوترمی قرار دارند زیرا توانایی تنظیم دمای بدن آن‌ها کمتر است.

♦ علائم هیپوترمی

علائم هیپوترمی ممکن است به تدریج پیشرفت کنند و شامل موارد زیر هستند:

• دما:  کاهش دما به زیر ۳۵ درجه سانتی‌گراد.
• لرزش:  لرزش بدن یکی از نخستین علائم هیپوترمی است.
• خستگی:  احساس خستگی و ناتوانی.
• سردرگمی:  تغییرات در هوشیاری و وضعیت روانی، از جمله گیجی و خواب‌آلودگی.
• مشکلات تنفسی:  تنفس کند و کم‌عمق.
• کاهش ضربان قلب:  در مراحل پیشرفته، ضربان قلب ممکن است کاهش یابد.

♦ تشخیص

تشخیص هیپوترمی معمولاً از طریق اندازه‌گیری دمای بدن انجام می‌شود. پزشک همچنین ممکن است از علائم و سوابق پزشکی بیمار اطلاعات بیشتری کسب کند تا تعیین کند که آیا هیپوترمی ناشی از عوامل محیطی یا پزشکی است.

♦ درمان هیپوترمی

درمان هیپوترمی به شدت وضعیت بستگی دارد:

1. هیپوترمی خفیف:
   • پوشاندن بیمار با لباس‌های گرم و خشک.
   • استفاده از پتوهای حرارتی.
   • نوشیدن مایعات گرم (بدون کافئین و الکل).
2. هیپوترمی متوسط تا شدید:
   • نیاز به مراقبت‌های پزشکی فوری دارد.
   • استفاده از روش‌های فعال گرمایش مانند تجهیزات گرمایشی خاص، گرمایش وریدی (تزریق مایعات گرم به ورید)، یا روش‌های گرم کردن داخلی.
   • در موارد شدید، ممکن است نیاز به بستری در بیمارستان باشد.

♦ پیشگیری

برای پیشگیری از هیپوترمی، می‌توان اقدامات زیر را انجام داد:

• پوشیدن لباس‌های گرم و چند لایه در هوای سرد.
• اجتناب از ماندن در آب سرد یا محیط‌های سرد به مدت طولانی.
• محدود کردن مصرف الکل و داروهای آرام‌بخش در شرایط سرد.
• توجه به وضعیت دمای بدن و علائم هشداردهنده.

♦ نتیجه‌گیری

هیپوترمی یک وضعیت جدی است که نیاز به تشخیص و درمان فوری دارد. آگاهی از علائم و علل هیپوترمی می‌تواند به پیشگیری از این وضعیت خطرناک کمک کند. در صورت بروز علائم هیپوترمی، فرد باید فوراً به پزشک مراجعه کند تا درمان مناسب انجام شود.