گرمای هوا اثرات منفی بر بدن می‌گذارد به همین دلیل باید راهکار‌های محافظت از بدن را بیاموزید.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛  کارشناسان در تحقیقات خود دریافتند گرمای هوا باعث تغییرات در خلق و خوی انسان‌ها می‌شود.

براساس پژوهش‌ها بیشترین نرخ جرائم و انواع بزه در فصول گرم سال رخ می‌دهد.

تغییرات دمای خارج و درون بدن باعث ایجاد تعریق برسطح پوست و در نتیجه خنک شدن بدن می‌شود، اما در صورتی که دمای هوا بسیار زیاد باشد، بدن قادر به ایجاد تعریق برای خنک کردن درون بدن نیست و در نتیجه افراد احساس گرمای زیاد کرده دمای ارگان‌های بدن بالا می‌رود.

در چنین شرایطی فشارخون و ضربان قلب بالا رفته و فرد دچار احساس سردرگمی و گیجی می‌شود، احساس خشم و پرخاشگری، کم صبری و بی تحملی از نشانه‌های بالا رفتن دمای بدن است.

حتی مغز نیز در این شرایط امکان صدور فرمان‌های اشتباه دارد و برخی افراد به سرعت دچار پرخاشگری و حتی نزاع فیزیکی می‌شوند.

نور شدید آفتاب نیز می‌تواند باعث بالا رفتن فشار خون داخل کره چشم و به دنبال آن ایجاد مشکلات بینایی در اشخاص شود.

کارشناسان به افراد توصیه می‌کنند در فصول گرم سال به میزان کافی مایعات به ویژه آب مصرف کنند و در بازه‌های زمانی که در اوج ساعات گرم روز خارج از منزل هستند آب به همراه خود در قمقمه داشته باشند یا آب معدنی سالم مصرف کنند.

خوردن میوه و سبزیجات نیز به دلیل دارا بودن آب میان بافتی می‌تواند در تامین آب مورد نیاز بدن و تنظیم الکترولیت سلولی موثر باشد و به این ترتیب از بالا رفتن ناگهانی دمای بدن پیشگیری شود.

پوشیدن البسه خنک که پوشانندگی در مقابل اشعه خورشید را داشته باشد، همچنین استفاده از کرم ضدآفتاب، عینک، کلاه، کفش تابستانی و دستکش با رنگ روشن نیز می‌تواند در ایجاد یک پوشش مفیدبرای ایجاد تعریق پوستی موثرباشد و به سلامت بدن کمک کند.

کم آبی می‌تواند باعث آسیب‌های کلیوی، پیری و چین و چروک پوستی، وزوز گوش، افزایش فشار خون، تجمع نمک در بدن، تورم دست و پا، خشکی و حتی بروز حملات آلرژی و آسم در افراد مستعد شود.

خوردن وعده‌های غذایی مناسب، خودداری از عبور و مرور در ساعات گرم روز و محول کردن وظایف به ساعات پایانی عصر می‌تواند در جلوگیری از افزایش دمای بدن و تغییرات خلق و خوی موثر باشد.

در زمان احساس ناراحتی و عصبانیت، مقداری آب سرد نوشیده، اندکی صبر کنید و تا شماره  ۱۰ بشمارید تا احساس خشم در شما کنترل شود، همچنین به یکباره از فضای سرد درون خانه یا اداره وارد هوای گرم نشوید، زیرا بدن دچار تغییر ناگهانی درجه حرارت می‌شود.