زمستان، با پله نوردی کالری بسوزانید!
کارشناسان تغذیه با اشاره به محدودیت های فصل زمستان، توصیه می کنند بالا رفتن از پله ها، خانه تکانی و در صورت امکان سورتمه سواری روش های بسیار مطلوبی برای سوزاندن کالری در این فصل هستند.
به گزارش پایگاه اینترنتی هلث دی، متخصصان آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا می گویند که بزرگسالان در سرمای فصل زمستان حداقل نیازمند ۳۰ دقیقه فعالیت جسمی روزانه هستند؛ کودکان هم باید یک ساعت تحرک و ورزش داشته باشند.
خبرهای تصویری
نظرات ارزشمند شما