گرماگرفتگی معمولا به علت تماس طولانی با شرایط خیلی داغ اتفاق می افتد. به گرماگرفتگی به علت قرار گرفتن در معرض مستقیم خورشید، خورشید گرفتگی گفته می شود. مکانیسم مغزی ای که به طور طبیعی دمای بدن را تنظیم می کند از کار می افتد و دمای بدن فرد از ۳۹ درجه سانتیگراد بالاتر می رود. فرد ممکن است گیج باشد و هوشیاری اش را از دست بدهد، قرمز شده باشد و پوستی داغ و خشک و نبضی محکم و سریع داشته باشد. فرد ممکن است استفراغ کرده و تشنج داشته باشد. گرماگرفتگی یک اورژانس پزشکی است.

۱. خودتان یا فرد دیگری با ۹۱۱ یا شماره اورژانش محل زندگی خود تماس گرفته یا کسی را بفرستید که کمک بیاورد.

۲. فرد را در سریع ترین زمان ممکن با قرار دادن در یک محل خنک و سایه خنک کنید. در صورت امکان فرد را به یک اتاق تهویه دار ببرید.

۳. لباس های تنگ یا اضافه را در بیاورید مثل لباس های عایق بخار یا یونیفورم های ورزشی

۴. فرد را به هر شیوه ای که می توانید خنک کنید. فرد را با دست، با یک سشوار که روی خنک تنظیم شده یا با یک پنکه خنک کنید. روی بدن وی اسفنج آب خنک بکشید، روی او با شیر آب یا ظرف اسپری آب اسپری کنید، پارچه های خنک و مرطوب روی پیشانی او گذاشته یا قطعات یخ روی گردن، زیربغل ها و کشاله ران وی بگذارید. او را با قرار دادن داخل یک وان یا دوش با آب خنک (ولی نه سرد) خنک کنید اما کل بدن را در آب غوطه ور نکنید.