به ترکیبی از تغییرات فیزیکی و عاطفی که گاها از یک هفته قبل تا زمان قاعدگی ایجاد میشوند سندرم پیش از قاعدگی (PMS) گفته میشود. پزشکان معتقدند که PMS ناشی از نوسانات هورمونی در طول سیکل قاعدگی میباشد.

عوامل دیگری نیز ممکن است دخیل باشند از جمله تغییر در سطح پیام آور شیمیایی در مغز به نام سروتونین (که به تنظیم خلق کمک میکند)، استرس، سطح ناکافی برخی ویتامین ها و موارد معدنی، خوردن غذاهای حاوی نمک یا کافئین یا نوشیدن مقادیر زیادی الکل. بیش از ۷۵ درصد زنانی که سیکل های قاعدگی دارند برخی از علائم ناخوشایند PMS تجربه میکنند، و ۳۰ تا ۴۰ درصد آنها علائمی دارند که به حدی شدید است که زندگی روزمره آنها را مختل کنند.

PMS معمولا در زنان دهه ۲۰ یا ۳۰ سالگی و یا در سال های منتهی به یائسگی دیده میشود. به نظر میرسد که علائم هر زن از یک الگوی خاص خودش پیروی میکند.

علائم

علائم شایع PMS عبارتند از نوسانات خلقی، دردناک و متورم بودن پستان ها، افزایش وزن ناشی از احتباس مایع، نفخ شکم، خستگی، ولع به برخی غذاها، سردرد، اختلال تمرکز، تحریک پذیری، اضطراب، و افسردگی در چند روز نزدیک به قاعدگی. برخی زنان هم چنین درد عضله و مفاصل یا تهوع و استفراغ دارند. اکثر زنان تنها برخی از این علائم را دارند.

  تشخیص

اگر علائم PMS روی روند معمول زندگی روزمره شما تاثیر گذاشته و اگر تغییرات سبک زندگی هیچ کمکی نکرده اند، با پزشک خود مشورت کنید. هیچ آزمایش خاصی برای تشخیص قطعی این سندرم وجود ندارد اما پزشک شما میتواند بر اساس توصیف شما از علائمتان و الگوی آنها تشخیص بگذارید. او ممکن است از شما بخواهد که علائم خود را هر ماهه در یک تقویم علامت بگذارید تا به شما کمک کند الگو را تشخیص دهید.

  درمان

• ممکن است لازم باشد درمان های مختلفی را برای PMS امتحان کنید تا آنهایی را که بیشترین تاثیر را دارند بیابید.
• برخی زنان متوجه میشوند علائمشان با مسکن های بدون نسخه در دسترس مثل ایبوپورفن یا ناپروکسن بهتر میشود. قرص های جلوگیری از بارداری ترکیبی که نوسانات طبیعی هورمون های استروژن و پروژسترون را در بدن زنان تقلید میکنند میتوانند با قطع کردن تخمک گذاری علائم PMS را کاهش دهد.
• برخی زنان با مصرف دیورتیک ها (داروهایی که آب اضافه را از بدن خارج میکنند)، خوردن رژیمی که حداقل میزان کافئین (از جمله شکلات)، شکر، الکل، گوشت قرمز، و نمک (نمک میتواند احتباس آب و نفخ را بدتر کند) و مصرف مکمل های کلسیم، منیزیوم، ویتامین ب کمپلکس و ویتامین ای بهبود میابند.
• ورزش منظم و استراحت کافی نیز میتواند علائم PMS را کم کند.
• داروهای ضد افسردگی به نام مهارکننده های بازجذب سروتونین با تنظیم سطوح هورمون سروتونین مغزی علائم PMS را در بسیاری از زنان کاهش داده و میشود آنرا در دوزهای کمتر و برای دوره های کوتاه تر نسبت به موارد افسردگی تجویز کرد.
• اگر علائم شما با این اقدامات بهتر نشدند، پزشک ممکن است مسکن های خفیفی برای شما نسخه کند تا در روزهایی که علائمتان بیشترین شدت را دارند مصرف کنید.
• اگر شما افسردگی مداوم داشته باشید که در تمام اوقات وجود دارد (نه فقط قبل از قاعدگی هایتان)، پزشک ممکن است شما را به یک روان شناس یا روان پزشک ارجاع دهد.