افسردگی پس از زایمان (Postpartum Depression یا PPD) یک اختلال خلقی است که برخی از مادران پس از تولد نوزاد دچار آن می‌شوند. این نوع افسردگی به دلیل تغییرات هورمونی، استرس، تغییرات جسمانی، و فشارهای ناشی از مراقبت از نوزاد به وجود می‌آید و ممکن است بر توانایی مادر در مراقبت از خود و نوزاد تأثیر بگذارد.

علائم افسردگی پس از زایمان

علائم این افسردگی شبیه به افسردگی معمولی است، اما در دوره پس از زایمان رخ می‌دهد و شامل موارد زیر است:

• احساس ناراحتی یا غمگینی شدید که از بین نمی‌رود
• خستگی شدید و کمبود انرژی
• اضطراب و نگرانی بیش از حد، به‌ویژه درباره‌ی توانایی خود برای مراقبت از نوزاد
• مشکلات خواب، حتی زمانی که نوزاد خواب است
• تحریک‌پذیری و بی‌قراری
• احساس گناه، بی‌ارزشی یا ناتوانی در لذت بردن از زندگی
• فقدان اشتها یا پرخوری
• افکار آسیب به خود یا نوزاد (نیازمند توجه فوری پزشکی)

علل افسردگی پس از زایمان

• تغییرات هورمونی: کاهش ناگهانی سطح هورمون‌ها مانند استروژن و پروژسترون می‌تواند باعث تغییرات خلقی شود.
• عوامل جسمانی: خستگی ناشی از زایمان، تغییرات در ظاهر بدن، و کمبود خواب.
• عوامل روانی و محیطی: استرس ناشی از مراقبت از نوزاد، احساس عدم آمادگی یا عدم حمایت از سوی دیگران.

درمان افسردگی پس از زایمان

درمان به میزان شدت افسردگی بستگی دارد و شامل موارد زیر است:

• روان‌درمانی: مشاوره و گفتار درمانی می‌تواند به مادران در کنار آمدن با احساسات و چالش‌های جدید کمک کند.
• داروهای ضدافسردگی: در صورت نیاز، پزشک ممکن است داروهای ضدافسردگی تجویز کند که برای مادران شیرده بی‌خطر هستند.
• گروه‌های حمایتی: شرکت در گروه‌های حمایتی برای صحبت با دیگر مادرانی که تجربه مشابهی دارند.
• استراحت و کمک گرفتن از دیگران: استفاده از حمایت خانواده و دوستان و استراحت کافی نیز در بهبود حال مادر مؤثر است.

نکات مهم

افسردگی پس از زایمان یک وضعیت شایع است و با دریافت کمک و درمان مناسب، بهبود می‌یابد. تشخیص و درمان به موقع آن بسیار اهمیت دارد، چون می‌تواند بهبود سلامت مادر و ارتباط بهتر با نوزاد را تسهیل کند.