مطالب پیدا شده شده با برچسب : کاهش وزن
شام ساعات اول شب،الگوی مناسب کاهش وزن
نتایج مطالعه ای جدید نشان می دهد صرف وعده شام در هنگام غروب و اوایل شب یک الگوی مناسب برای کاهش وزن است؛ این الگو سبب می شود علاوه بر کاهش احساس گرسنگی، سوخت و ساز چربی و کربوهیدارت به گونه ای باشد که با چربی های اضافه بدن مبارزه شود. به گزارش ساینس دیلی، این مطالعه اولین بار است که نتیجه موثر صرف شام...
بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن
یک متخصص تغذیه گفت: هیچ میان وعده ای صددرصد باعث لاغری افراد نمی شود و برای کاهش وزن باید کالری های مصرفی خود را کم کنید. محمدرضا وفا متخصص تغذیه در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان؛ با اشاره به تاثیر کالری دریافتی بدن در لاغری گفت: برای کاهش وزن باید مصرف کالری دریافتی از طریق خوراکی و آشامیدنی ها از مقداری که بدنمان...
۱۵ عادت غذایی موثرتر از رژیم برای کاهش وزن
رژیم های غذایی متنوعی وجود دارن. شاید کمی حالت سرگرم کننده داشته باشن اما خیلی زود خسته میشین و بیشتر از چند هفته نمی تونید تحمل کنید. در واقع افراد کمی هستن که با رژیم به نتایج طولانی مدت رسیدن. به نقل از پایگاه اینترنتی دکتر کرمانی به جای این که سراغ رژیم ها برید این ۱۵ عادتی که باعث تقویت سلامت تون میشه و...
تخم کدو حلوایی؛ داروی طبیعی ضد افسردگی
تحقیقات نشان می‌دهد تخم کدو تنبل در درمان سرطان، اضافه وزن و هشت نوع بیماری مفید است. روغن دانه های دارای تخم کدو تنبل سرشار از فیتو استروژن است که افزایش دهنده لیپوپروتئین با چگالی بالا یا همان HDL و «کلسترول خوب» بوده و در کاهش فشار خون موثر است. دیابت را با تخم های کدوتنبل درمان کنید تخم های کدو تنبل می تواند سطح...
رژیم غذایی “یویو” چه بلایی بر سر بدنمان می آورد؟
تنها به ترازو فکر نکنید خیلی وسوسه انگیز است: مناسبتی در پیش دارید که می خواهید به بهترین شکل در آن جلوه کنید. پس چرا یک رژیم سخت نگیرید و کلی ورزش نکنید؟تحقیقات نشان داده حتی اگر در این مسیر موفق شوید، همین که به روش غذا خوردن معمولتان باز می گردید، تمام وزن کم شده را دوباره اضافه می کنید. اما رژیم های غذایی...
استفاده از دستبندهای دیجیتال تاثیری بر کاهش وزن دارد؟
مطالعات انجام شده در دانشگاه پیتسبورگ نشان داده است که استفاده از دستبندهای دیجیتال برای اندازه‌گیری میزان فعالیت تاثیری بر کاهش وزن ندارد. دستبندهای دیجیتال که برای اندازه گیری میزان فعالیت به کار می‌روند به اندازه کافی برای کاهش وزن قابل اعتماد نیستند. در این تحقیقات مشخص شد که داشتن برنامه کاهش وزن همراه با استفاده از دستبندهای دیجیتال کمتر از داشتن برنامه‌های کاهش وزن...
کاهش وزن
بسیاری از مردم با رژیم های نامعقول غذایی و ورزش سعی می کنند وزن خود را کم کنند و در اغلب موارد موفقیتی به دست نمی آورند. کاهش وزن کار دشواری است و شکستن رژیم غذایی به خصوص در تعطیلات و مناسبت ها بسیار شایع است. برای کاهش درست باید اهداف واقع بینانه تعیین کنید، مثلا تصور کاهش ده درصد از وزن بدن ظرف ۶...
عوارض چاقی و بهترین راه برای کاهش وزن را بشناسیم
اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدید کننده بیماری های غیرواگیر از جمله بیماری قلبی – عروقی (سکته قلبی و مغزی)، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان ها هستند. چاقی به شرایطی گفته می شود که افزایش توده چربی بدن در اندازه ای باشد که سلامت را به خطر اندازد. وزن بدن زمانی افزایش می یابد که مقدار انرژی که از خوردن غذا...
خبرهای تصویری
نظرات ارزشمند شما